praca w

Ostatnie parę lat to głównie programy "masowe" szczególnie jeden "5x5" czyli 4/5 ćwiczeń w treningu po 5 serii i 5 powtórzeń 3x/tydzień w każdym dniu inne grupy mięśniowe. Jednak kilka razy w roku musiał robić przerwy 2-5 tygodniowe ze względu na obciążenie pracą, co powodowało że wracając do treningów znów wdrażał się przez [...]

[...] W wynikach nie wygląda to źle, ale to lekrz oceni. Miej na uwadze, że nie tylko w/w wyniki badań mogą się przyczynić do problemów jakie opisujesz. Np styl życia, odżywianie, stres, praca, leki, anaboliki, relax, sen, regeneracja itp... tutaj również są to kluczowe aspekty żeby człowiek dobrze funkcjonował również pod względem libiodo/sex.

Z jedzeniem było różnie ale raczej niezbyt zdrowo, a to z powodu braku czasu... Praca dość stresująca beż możliwości regularnych przerw a jeszcze na dodatek 3 zmiany. Dużo słonych przekąsek, ale za słodkim nie przepadam. Na pewno za mało pije bo czasem nawet litra wody w ciągu dnia nie wypijam, za to kawa 3 razy...

[...] nastepny niech zje za 2 h tłuszczowo białkowo i powinno być ok. Do autora: Ile masz lat?Na pewno ckd jest dla Ciebie?przemyslales to:>?napisz cos o swojej aktywnosci praca, szkola , wakacje? Co do fruktozy to przed ładowaniem może być , uzupełni w ten sposob najpierw glikogen wątrobowy . Marchewka nie bo można łatwo się wytrącić z ketozy [...]

aktualnie moja waga to 83kg. i chcę zejść do 75-72 kg i zacząć mase :) Ankieta Wiek: 20 lat Płeć: mężczyzna Waga: 83kg Wzrost: 186cm Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?): 1 tydzien wstaje o 4.13, zaczynam prace o 6.30-16, 2 tydzien wstaje o [...]

[...] 80 Wzrost : 186 Obwód klatki : 97 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 89 Obwód uda : 57 Obwód łydki : 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15-20% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia. Odżywianie : dieta redukcyjna, duża ilość białka. Cel : redukcja 4-5 kg Ograniczenia żywieniowe : [...]

[...] do zwiększonego wysiłku,bo przeciażenia w tym treningu sa bardzo duże! 2.Zalezy jaka metodę wybierzesz.Zresztą wszystko masz napisane co i jak 3.Myśle,że raczej nie,praca na worku to bardziej trening anaerobowy.Plyometria polega na czyms innym. 5.Mozesz wpleść kilka ćwiczeń do treningu np siłowego,wytrzymałościowego. Zmieniony przez - [...]

Chwalisz sie czy zalisz? Jezeli jedziesz w rejony swiata niespokojne na tyle ze trzeba pop.i.erdalac z bronia i "praca" jest z gatunku takich ze na to zezwala to jest to najlepsze wyjscie.

Hmm nie wydaje mi sie zebym mial jakas nerwice. Chyba ze mam, a sam o tym nie wiem? Jestem raczej spokojnym i miłym gosciem. Chociaz praca dosc stresujaca. Moze przez to? W kazdym razie nie chodze i nie wyzywam ani nie bije ludzi %-) A teraz czajcie motyw. Dzisiaj bylem powtorzyc badania i dopiero po 2 tab symexu dziennie mam estro po srodku %-) [...]

to rób to co kochasz i uważasz że jest dla ciebie najlepsze brak funduszy to nie przeszkoda by trenować i stać się kimś kim chciałbyś się stać nie musisz mieć super supli za 300 zł wystarczy dobra dieta (odżywianie się) ten twój kolega w dwa miesiące osiągnął super sylwetke ale to ty po paru latach treningów możesz stanąć w lustrze i powiedzieć [...]

Czesc Kocio, posilki 3 i 4 sa w pracy, ale 4 juz na przerwie na spokojnie jem. Praca dosyc ciezka fizycznie dlatego zaryzykowalem i daje tyle wegli, widocznie to za duzo jak naraz dla organizmu i nadmiar mi sie odklada. Trening robie zawsze jakas godzine po sniadaniu, mieso 400g dziennie, fakt ryby bardzo rzadko. Nie ma perfekcji bo tez w jakims [...]

Prawo pacjenta do tajemnicy informacji z nim związanych, określone w art. 13 ustawy z dnia 6 listopada 2008 r. o prawach pacjenta i Rzeczniku Praw Pacjenta (Dz. U. z 2009 r. Nr 52, poz. 417 ze zm., dalej: u.p.p.), oraz ustanowiony w art. 40 ustawy z dnia 5 grudnia 1996 r. o zawodach lekarza i lekarza dentysty (t.j. Dz. U. z 2011 r. Nr 277, poz. [...]

ok dzięki z dietą jest problem szkoła, praca dużo roboty w domu dlatego staram się tak chociarz odpowiednio odżywiać moja redukcja z zachowaniem masy mięsniowej jest tego przykładem' jeszcze jakbyś mógł mi powiedzieć o ile zwiekszyć btw i kaloryczność podczas cyklu ph i po nim

Wiek : 21 Płeć : mężczyzna Waga : 66-67kh Wzrost : 181 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW Odżywianie : aktualnie najgorsze z najgorszych Cel : Masa Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności [...]

Tak też zrobię. Na dniach chcę zamówić kolagen na stawy, żeby już za wczasu dać ochronę kolanom, bo praca daje popalić, to i dorzucę o3 do koszyka. Orzechy włoskie również sobie wkomponuję w dietę. Wiem, wiem, ale jakoś do tej pory ciężko mi było sobie wyobrazić o 19-19.30 jeść ryż z mięchem. To taka typowo kolacyjna pora, ale ok. Spróbuję. O [...]

[...] odroznia prawdziwe rozpietki od rozpietek udawanych tzn jesli widzisz goscia ktory wazy 100kg i robi rozpietki na 40-tkach to z cala stanowczoscia Ci oznajmiam ze u niego praca miesni piersiowych ogranicza sie jedynie do przywodzenia rak do siebie...najwiekszy ciezar jaki widzialem przy prawidlowo wykonanych rozpietkach gdzie poprzez scisk [...]

Musisz dac sobie chwilke czasu , nie nastawiaj sie na nstychmiastowy efekt , powaz to co jesz , oraz pomierz dokladnie swoje cialo , bo skoro uwazasz ze wazysz za duzo mozesz nie zauwazac drobnych zmian , a centymetra nie oszukasz (mierzymy sie rano po wstaniu ) , musisz tez przestac o tym caly czas myslec i zrobic cos aby sie odprezyc bowiem [...]

Denerwują mnie zespoły fabryczne. Denerwuje mnie przede wszystkim Montezemolo i jego szaleńcze i wręcz wściekłe dążenie do władzy. Absurdalne dążenie FOTY do przejęcie zwierzchnictwa nad serią, do której ich prawa są nijakie. Są zwykłymi uczestnikami zabawy, którą stworzyła szaleńczą pracą FIA i FOM. To dzięki Berniemu mamy to co mamy (w [...]

[...] tygodniowo pochłania jego pasja (treningi, silownia-sprzet)? 10. Czy uprawianie tego sportu jest kosztowne? 11. Jaka dietę pan stosuje? 12. Jak łączy Pan treningi /zawody z praca i obowiązkami rodzinnymi? 13. Jak długo zamierza Pan jeszcze startować w zawodach strongman? Co potem? 14. Jakie jest Pana największe marzenie związane ze strongman? [...]

Nie pisze, bo nie mam czasu. Szkoła, trening, dieta i praca na przemian skutecznie okradają mnie z czasu. Generalnie rutyna jest taka sama 6 dni w tygodniu. bieganie rano, trening silowy o 15 i boks o 7. za 4 tyg mam wakacje to zaczne wpisy robic codziennie. pozdrawiam i prosze nie myslec, ze juz sie poddalem. ; )